ساليان متوالي است كه ورزشكاران و دست اندركاران ورزش فكر مي كنند، ماساژ بعد از ورزش مفيد است. جديداً محققان ادعا كرده اند كه اين فقط يك تصور غلط و غير واقعي است.

ماساژ يکي از قديمي ترين شيوه هاي درماني است.

مدارک تاريخي نشان مي دهد چيني ها از حدود سه هزار سال پيش اين شيوه را مورد استفاده قرار مي داده اند.

هندوهاي قديم، ايرانيان و مصريان شيوه هاي مختلف ماساژ را براي درمان بيماري هاي مختلف و گوناگوني به کار برده اند.

امروز محققان به فوايد مختلف و بسيار مهم ماساژ درماني در درمان بيماري هاي مزمن، کمردرد، آرتريت، برونشيت، خستگي مفرط، فشار خون بالا، ديابت، ناباروري، افسردگي و . . . پي برده اند.

ماساژ ورزشي

ماساژ انجام یك سري دستكاري روي بافت نرم با ھدف درماني است

ماساژ ورزشي كاربرد خاصي از تكنیك ھاي ماساژ است

علم یا ھنر استفاده از ماساژ جھت حفظ سلامت و ارتقاء عملكرد ورزشكار مي باشد.

در سال ١٩٧٢ لالاز ورن فنلالاندي ركورد جھاني دوي ماراتن تغییر داد چون ماساژ روزانه میگرفت

روش ھاي ماساژ ورزشي

يك اتاق گرم: نوزادان وقتي برهنه هستند، سريع گرماي بدنشان را از دست مي دهند، روغن نيز باعث كاهش حرارت بدن مي شود، در نتيجه اتاق بايد به اندازه كافي گرم باشد تا نوزاد تان احساس آرامش كند. 80 درجه فارنهايت ( 20درجه سانتي گراد) دماي ايده آل اتاق است. اما اگر با لباس آستين كوتاه احساس سرما نم يكنيد، گرماي شما براي ماساژ مناسب است.